你有关注过自己站立或是走路的姿势吗?体态不仅是我们传达给别人的肢体语言，还是身体为我们提供的健康讯息。小编教你如何抓住不良体态提供的健康线索，并对症调理，重塑好体型。
在人与人的交流过程中，体态常被认为是辨别说话人内心世界的主要根据。但事实上，当身体出状况时，体态也是身体向我们传达的健康讯息。接下来就让我们一起来看看身体都用哪些线索为我们讯息。
说明：背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深层核心肌肉群薄弱造成的，尤其是紧紧贴在腰椎骨旁边的多裂肌。
多裂肌位于竖脊肌的深部，异常厚实，保证各个腰椎紧密连接，并精细分配腰椎所遭受的压力。因为多裂肌的力线位于腰部曲线的后部，可以起到“弓弦”的作用，使脊柱保持伸展并且增加腰椎的前凸。但是不幸的是，它经常得不到锻炼出现废用性萎缩，而被脂肪组织渗透替代。
说明：肌肉不平衡。每天在身体的同一侧背着沉重的挎包或笔记本电脑，会使得一侧肩膀显得比另一侧高。可以经常做肩膀由低到高的耸肩动作，特别是肌肉紧张的一侧要多做几次。
说明：颈部肌肉紧张。一般来说，睡觉枕头太厚或姿势不良会造成这种头部不自觉往前倾的现象。过高的枕头将强迫颈椎过度拳曲，损害下颈段肌肉和关节。如果有这样的问题，需要改变现状，纠正姿势。当然，不要矫枉过正，不用枕头也会破坏颈椎弯曲不利于上段颈椎的休息，过软的海绵枕则会使颈椎变形受伤害。
说明：在电脑桌前的不良姿势或懒散的坐姿可能意味着?绳肌紧张。?绳肌是大腿后侧肌，起自坐骨结节，止於胫骨，跨越髋膝，作用为伸髋屈膝。它连接到骨盆，如果?绳肌紧张，可以拉着坐骨向前。当你坐下时，使脊椎变得弯而圆，看上去比较懒散。可以通过站姿拉伸大腿?绳肌方法练习。
说明：如果笔直站立时，一只脚倾向于向外翻，很有可能是臀部肌肉紧张和不对称。这需要加强大腿内外侧肌肉的力度，即内收肌和外展肌。加强内收肌，可以在膝盖间放上一个健身球，通过内收肌的移动来挤压健身球。对于外展肌而言，可以通过侧抬腿来练习，侧卧在床上，另一侧脚踝和脚尖向上勾起抬腿。
想要好看的体态，但抽不出时间去健身房?下班后不妨在家做一做这两个锻炼肌肉的动作。
2、双手侧平举，手掌伸直，掌心向下，像时钟的九点一刻，坚持3-5秒;双臂慢慢向上举，双臂呈120°夹角，像时钟的十点十分，坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组，每日4次。
2、双腿和头部、背部同时尽量向上抬，坚持3-5秒;重复此动作，每组10个，可根据自身状况，坚持每天2-3组。
孕妇妈妈们一直是社会备受关注的群体，很多孕妇妈妈们在怀孕阶段由于对于自身的身体护理没有引起高度重视，结果导致自身出现了胎位不正的问题。一旦出现这种问题会大大增加孕妇妈妈们的分娩难度，甚至可能会导致孕妇妈妈们出现难产流产的问题，所以尽快的采取相应的方法来纠正胎位不正是非常有必要的。下面我来为大家具体普及一下怎样纠正胎位不正吧。
你正坐在桌边吗?那么我们经常听到的友情提示是：坐直。要知道，不良坐姿会一直影响着你，甚至会造成种种伤害，比如颈椎病等。所以从现在开始，跟着小编学习怎么“坐”吧! 一、不良坐姿引致三种危害 1、二郎腿跷出病 长期持续不变的坐姿工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。 此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍
个人都有自己喜欢的姿势，当你看电视、读书、玩游戏的时候，都喜欢找一些让自己舒服的姿势待着，孩子们也是一样，他们玩游戏、看书的时候常常喜欢这样一种姿势，这种姿势就是呈“W”型这样坐。
现在瑜伽都称之为理疗法，是健康的养生方式，如果午后吃多时，不防练习，益于助消化，今天小编教大家一些简单的瑜伽式，让大家助消化不说，还能减肥促进消化，一起来看看吧。
一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的。
哪些姿势会威胁到身体的健康呢?我们每天要走路，坐着或者行走，当然这些行为的姿势会关乎到身体的健康。姿势正确利于身体的健康，如果姿势不当，那么会威胁到身体的健康。不良的姿势可能是身体健康的杀手，下面来看看几种不利于身体健康的姿势。
孕期胎位不正，让准妈妈们很苦恼，对于想要顺产的准妈妈们来说如五雷轰顶，但是请准妈妈们放心，胎位不正并不像孕妈妈们想象的那样可怕。故早期纠正胎位，对难产的预防有着重要的意义。
脊髓型颈椎病出现须脊髓损害的表现;x线片显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄;行CT、MRI或脊髓造影了解脊髓压迫情况。有的可从X线摄片上鉴别，如颈椎或枕骨部的先天性畸形、颈椎骨折脱位、自发性寰枢关节半脱位、颈椎结核或肿瘤;有的可从腰椎穿刺蛛网膜下隙的畅通情况来鉴别，如原发性侧索硬化症、萎缩性侧索硬化症等均无蛛网膜下隙梗阻现象。需要鉴别的病症很多，应排除肌萎缩性脊髓侧索硬化症、脊瑰肿瘤、脊磅损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性末梢神经炎等。
美女美在气质，挺拔的姿态远比一件美衣更出众。别告诉我你不知道驼背多毁形象，看看脖子前倾的杨幂和天鹅颈刘诗诗，答案立马揭晓。
生活中你都有什么不良习惯呢？你有没有留意过自己的坐姿、站姿呢？你不要小看这些小姿势，它们可是会对你的健康带来威胁的哦。我们只有养生正确的姿势，才能够从里到外都健康。下面这8种姿势是最伤身体的。
高血压是咱们常说的三高之一，也是当前人类生命健康的严重杀手之一，尤其对中晚年兄弟和肥壮人群，了解高血压刻不容缓。那么，高血压是怎样致使的呢?在平常日子中，高血压病人的饮食有啥忌讳，不能吃啥食物?如老百姓所讲，偏方治大病，那医治高血压应该注意哪些饮食禁忌呢?
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